1 00:00:21,290 --> 00:00:23,870 Affedersiniz, bu onarıcı bir ders mi? 2 00:00:24,910 --> 00:00:28,530 Oh, namaste. 3 00:00:30,690 --> 00:00:31,690 Namaste. 4 00:00:35,430 --> 00:00:36,430 Namaste. 5 00:00:38,290 --> 00:00:45,130 hazır mısın 6 00:00:45,130 --> 00:00:48,510 tam vücut gençleştirme için? 7 00:00:50,740 --> 00:00:56,640 Bence de. Bu benim ilk dersim. 8 00:00:57,380 --> 00:00:58,980 Harika. 9 00:00:59,820 --> 00:01:01,720 Hayal kırıklığına uğramayacaksınız. 10 00:01:03,640 --> 00:01:06,640 Buraya oturabilirsin, başlayacağız. 11 00:01:08,040 --> 00:01:09,040 Mm-hımm. 12 00:01:13,740 --> 00:01:19,820 Şimdi yüzüstü uzanarak başlayın, kollar çocuk pozunda uzanmış. 13 00:01:23,330 --> 00:01:24,330 Evet 14 00:01:25,510 --> 00:01:28,090 duruşa yaslanmak istiyorsunuz. 15 00:01:28,950 --> 00:01:34,430 Daha da derin. Gerçekten batmak istiyorsun kalçalarını içine sok. 16 00:01:35,910 --> 00:01:42,170 Şimdi bu doğru. Aynen böyle. Ve nefes alıp verin. 17 00:01:43,830 --> 00:01:49,450 Tekrar. İçeri ve dışarı. 18 00:01:51,690 --> 00:01:53,090 Bu doğru. Aynen böyle. 19 00:01:53,690 --> 00:01:54,690 İçinde. 20 00:01:56,830 --> 00:01:58,810 Ve dışarı. 21 00:02:00,970 --> 00:02:01,970 Bu doğru. 22 00:02:02,290 --> 00:02:04,450 O kalçalara gömül. 23 00:02:05,610 --> 00:02:07,030 Derin nefes. 24 00:02:09,130 --> 00:02:10,330 Ah, güzel. 25 00:02:10,729 --> 00:02:11,730 İyi. 26 00:02:12,750 --> 00:02:17,350 Nefesinizi yüksek tutun. 27 00:02:18,310 --> 00:02:19,310 İçinde. 28 00:02:20,040 --> 00:02:21,060 Ve dışarı. 29 00:02:23,980 --> 00:02:30,660 Şimdi, seviyenizi yükseltmek isteyeceksiniz kalçalar aşağı doğru güzel bir şekilde yukarıya doğru bakacak şekilde 30 00:02:30,660 --> 00:02:31,660 köpek. 31 00:02:36,380 --> 00:02:39,040 Biraz daha. 32 00:02:41,240 --> 00:02:42,580 Çok güzel. 33 00:02:48,840 --> 00:02:51,080 Kalçalarınızı içine bırakın. 34 00:02:52,140 --> 00:02:54,780 Duygulara teslim olun. 35 00:02:55,900 --> 00:02:59,640 Hepsi onarıcının bir parçası süreç. 36 00:03:00,480 --> 00:03:03,320 Bu normal mi? 37 00:03:06,360 --> 00:03:12,500 Enerjin süpermiş gibi geliyor bloke edildi. 38 00:03:13,740 --> 00:03:16,100 Gerçekten mi? Evet. 39 00:03:16,380 --> 00:03:17,960 Buna ihtiyacın olacak. 40 00:03:18,280 --> 00:03:19,360 Derin tedavi. 41 00:03:22,900 --> 00:03:23,900 Esneme. 42 00:03:28,500 --> 00:03:29,500 Evet. 43 00:03:36,220 --> 00:03:37,880 Nasıl birisin? 44 00:03:38,120 --> 00:03:43,480 Ah, bu esansiyel yağlar gerçekten ruhunuzun merkezlenmesine yardımcı olun. 45 00:03:53,920 --> 00:03:59,400 Şimdi güzel bir şekilde dizlerinin üstüne çök kemer. 46 00:04:00,420 --> 00:04:03,180 Evet, aynen böyle. 47 00:04:04,980 --> 00:04:05,980 Evet. 48 00:04:11,840 --> 00:04:15,900 Enerjini kesinlikle hissedebiliyorum iyileşiyor. 49 00:04:26,080 --> 00:04:28,020 Bu saat için mi? 50 00:04:29,320 --> 00:04:30,320 Evet. 51 00:04:30,980 --> 00:04:34,080 Rahatlayın ve tüm bu enerjiyi serbest bırakın. 52 00:05:12,230 --> 00:05:13,610 Nefes almayı unutmayın. 53 00:05:46,510 --> 00:05:47,510 Yoni yardımcım. 54 00:06:16,240 --> 00:06:20,860 Ona yaslan. Bütün bunları hissedeceksin hissi. 55 00:06:22,440 --> 00:06:24,100 Ah evet. 56 00:06:24,380 --> 00:06:25,460 Evet. 57 00:07:20,490 --> 00:07:21,490 yanlış. 58 00:09:13,240 --> 00:09:16,760 Nefesinizi devam ettirin. 59 00:09:17,320 --> 00:09:20,220 İçeri ve dışarı. 60 00:09:20,720 --> 00:09:22,420 Çok güzel. 61 00:09:23,480 --> 00:09:25,580 Aynen böyle. 62 00:09:32,140 --> 00:09:33,440 Merak etme. 63 00:09:33,820 --> 00:09:36,780 Bu size derinlemesine nüfuz edecektir. 64 00:09:37,670 --> 00:09:40,830 Ve geri kalanından kurtulmaya yardım et enerjiyi engelledi. 65 00:09:42,990 --> 00:09:43,990 Nasıl? 66 00:09:45,310 --> 00:09:48,810 Buraya gelip bunu kullanmanı istiyorum uzatmak. 67 00:09:51,990 --> 00:09:54,610 Ağzınızla başlayın. 68 00:09:56,150 --> 00:10:00,170 Onu açıp hepsini serbest bırakmak istiyorsun o enerji. 69 00:10:11,790 --> 00:10:12,930 Aynen böyle. 70 00:10:19,170 --> 00:10:23,230 Sadece ona yaslanın. 71 00:10:32,250 --> 00:10:33,250 Çok 72 00:10:33,250 --> 00:10:39,450 iyi. 73 00:10:46,780 --> 00:10:50,780 O derin nefesleri unutma ve dışarı. 74 00:10:51,440 --> 00:10:53,340 Çok güzel. 75 00:10:58,560 --> 00:11:02,640 İşte buyurun. 76 00:11:02,980 --> 00:11:05,680 Derin, çekirdeğinin derinliklerine. 77 00:11:06,100 --> 00:11:07,760 Ve nefes al. 78 00:11:08,140 --> 00:11:09,140 Evet. 79 00:11:33,829 --> 00:11:37,150 derine in ve boğaz çakrasını aç 80 00:12:04,240 --> 00:12:07,280 Daha da derinlere inmeni istiyorum uzatmak. 81 00:12:08,400 --> 00:12:09,760 Bir yol bul. 82 00:12:10,540 --> 00:12:14,280 Ve gerçekten uzatın. 83 00:12:14,620 --> 00:12:15,620 Vay. 84 00:12:17,520 --> 00:12:18,760 Mm-hmm. 85 00:12:21,640 --> 00:12:23,220 Mm-hmm. 86 00:12:25,000 --> 00:12:28,380 Evet. Ah, çok güzel. 87 00:12:50,640 --> 00:12:51,640 Çok iyi bir iş. 88 00:12:57,720 --> 00:12:58,720 Evet 89 00:12:59,580 --> 00:13:02,220 o boğaz çakrasının derinliklerine. Derin. 90 00:13:42,250 --> 00:13:43,250 üstünüz açık. 91 00:13:44,350 --> 00:13:46,390 Yapmamız gereken daha çok esneme var. 92 00:13:54,670 --> 00:14:01,250 Şimdi başka bir konuya geri döneceğiz aşağı doğru köpek. 93 00:14:03,070 --> 00:14:04,170 Bunu alacağım. 94 00:14:05,710 --> 00:14:07,170 Bu taraftan. 95 00:14:11,840 --> 00:14:14,220 Mükemmel. Mükemmel. 96 00:14:14,740 --> 00:14:16,980 Mükemmel form. 97 00:14:18,920 --> 00:14:25,260 Neden? Aman Tanrım, nazik ol. 98 00:14:26,640 --> 00:14:28,040 Her zaman. 99 00:14:31,040 --> 00:14:32,660 Bu doğru. 100 00:14:33,440 --> 00:14:35,560 Aman Tanrım. 101 00:14:41,780 --> 00:14:42,780 Bu doğru. 102 00:14:43,740 --> 00:14:48,240 Ah evet. 103 00:14:48,500 --> 00:14:49,760 Aman Tanrım. 104 00:14:50,640 --> 00:14:53,720 Aman Tanrım. 105 00:14:53,960 --> 00:14:55,180 Aman Tanrım. 106 00:14:56,380 --> 00:14:59,440 Aman Tanrım. 107 00:15:02,380 --> 00:15:03,380 Bu doğru. 108 00:15:03,500 --> 00:15:04,700 O nefesi unutma. 109 00:19:42,540 --> 00:19:43,940 Bunu benim için temizlemeni istiyorum. 110 00:20:20,880 --> 00:20:21,880 Tam burada. 111 00:21:10,890 --> 00:21:12,750 Siktir et. Siktir et. Evet. 112 00:21:13,450 --> 00:21:16,310 Evet. Bunu olabildiğince iyi yapmanı istiyorum kahvemi sen yaptın 113 00:22:03,340 --> 00:22:04,340 Bugün derinlere inin. 114 00:23:53,940 --> 00:23:57,000 Bunu açmana yardım edeyim. 115 00:23:58,160 --> 00:24:04,440 Aman tanrım 116 00:24:04,440 --> 00:24:11,240 Tanrım, gerçekten çok iyi hissettiriyor. 117 00:26:10,670 --> 00:26:11,670 stüdyo. 118 00:27:30,380 --> 00:27:31,380 Evet. 119 00:28:45,439 --> 00:28:47,620 Seni seviyorum. 120 00:28:48,020 --> 00:28:49,020 Seni seviyorum. 121 00:30:09,930 --> 00:30:10,930 Ha ha ha. 122 00:31:46,990 --> 00:31:47,990 O derin titreşimler. 123 00:31:48,470 --> 00:31:49,470 Evet. 124 00:32:59,010 --> 00:33:01,770 Bunu istemiyorum. 125 00:33:49,390 --> 00:33:52,350 Üzgünüm. Üzgünüm. çevirdim masa. 126 00:34:51,630 --> 00:34:54,409 Bunda çok iyiyim. Ah, öyle yapıyorsun çok iyi. 127 00:35:29,740 --> 00:35:30,740 Özel. 128 00:37:38,480 --> 00:37:39,480 Çok daha iyi. 129 00:37:40,500 --> 00:37:42,960 Bak sana söylemiştim. O kadar tıkanmıştın ki. 130 00:37:45,140 --> 00:37:48,720 Sanırım daha sık yoga yapmam gerekecek. 131 00:37:50,040 --> 00:37:52,820 Bastığım için üzgünüm. 132 00:37:55,100 --> 00:37:56,620 Evet, kesinlikle. 133 00:37:57,680 --> 00:37:59,180 Gelecek hafta görüşürüz.